przed treningiem

A czy nie lepiej byłoby rozłożyć tedawki inaczej? Tzn tak, żeby jeszcze przed samym treningiem jeść KA? Ja np ćwiczę po południu i jak wezmę na czczo KA to przed treningiem nie bede miał powera takiego, ale z kolei po treningu lepiej "wchodzi".....co Wy na to?

[...] łopatek na wyciągu 2x10 powt. (odp. minutę) 5.Ściąganie szerokiego gryfu do klatki piersiowej 2x10 powt. (odp. minutę) 6. I coś, co nie wiem jak się nazywa, siadam i mam przed sobą jakby modlitewnik i podnoszę taką falowaną sztangę, 2x10 powt. 7. Ćwiczenie na biceps, tzn. siadam na ławeczce i zapieram ręke o kolano i robię 10 powt. 8. To na [...]

[...] Orzechy włoskie 10g. Warzywa: pomidor, ogorek, salata, rzodkiewka POSIŁEK II: Makaron 80g Ryba 130g. Olej rzepakowy/pestki dynii 10g. POSILEK PRZEDTRENINGOWY (na 60-75 minut przed treningiem) Ryz paraboliczny 100 g Piers kurczaka 150g Warzywa: brokuly,kalafior,brukselka POSILEK POTRENINGOWY , bezposrednio po banan(na 40-60 minut po treningu) Ryz [...]

[...] siłownia Dieta : do stycznia redukcyjna z ograniczeniem węglowodanów i teraz wprowadzam węglowodany. z ranna platki z odzywką białkową, 2 sniadanie banany lub inne owoce przed siłownia 50g ryżu Parboiled do tego jakies mieso wolowe/wieprzowe i po siłowni 50 g ryżu parboiled i rybka lub piers z kurczaka kolacja sałatka z tuńczykiem lub ine [...]

artur 3390.. SAW- tylko w dni treningowe 2miarki przed treningiem. Cm3 -1 miarka przed i 1 po treningu..w DN 2X1 miarka przed posiłkami. DAA- 3X1 kap. do posiłków ZMA 3kap. przed snem BCAA X TANK -DT 5kap. przed i 5 po treningu. Kup sobie jeszcze jakieś białko jak możesz.

[...] Wiejski 200g / do tego orzechy by się przydały 2. Chleb zytni Pomidor Ogórek Stek / do tego oliwa z oliwek 3.Przed treningiem Makaron 80g Ryz 100g Ogórek Pomidor / przed treningiem powinno być pełnowartościowe białko, najlepiej pierś z kurczaka Trening 4. Mięso z piersi kurczaka 100 Ryz 100 5.Przed snem Jogurt 330g Serek wiejski / [...]

/SFD/Images/2016/8/16/fcbd95bd7cd04183ba20453bc0dc7c08.png Dziś trening siłowy, zrobiony przed południem z racji tego, że dziś miałem wolne. Co więcej, może pójdę jeszcze 4-5 razy do pracy i kończę. Muszę powtórzyć sobie trochę chemię przed rozpoczęciem roku, bo klasa maturalna, a chemie wypadałoby na te 90% zdać. Znów upiekłem ciastka kokosowe [...]

Kreatyna tak, jak jest w ulotce czyli : DT (2 kapsułki rano po przebudzeniu, 2 kapsułki 30 min przed treningiem) DN (2 kapsułki rano po przebudzeniu, 2 kapsułki przed snem) Beta : 2-3 tabletki przed treningiem (najpierw zobaczę jak działa na mnie porcja 2 tabletek), w dni nietreningowe nie brałbym jej. Zmieniony przez - Borsukowy w dniu 2018-09-30 [...]

[...] bardzo szybka regeneracja mięśni :) zawsze proszek zapijam, kilka razy zdarzyło mi się po treningu wrzucić do jednego shake razem z białkiem i kreatyną, nie powstał żaden glut, ale nie do końca się rozpuściło. stosuję dawkę: w dni tr. 10g 30min przed treningiem i 10g od razu po, w dni btr. 10g rano po śniadaniu oraz 10g przed spaniem.

[...] poczytac wiecej o tym produkcie: http://www.sfd.pl/temat136314/ Jezeli jednak chcesz pozostac przy mono/citro/piro to polecam brac tak: rano 7 kabs citro + 3kabs tauryny przed treningiem 2 kabs tauryny po treningu 5g mono +1 kabs tauryny+ 50g carbo przed snem 5kabs piro i za 30 min bialko 35g SP ;] Jednak taka zabawa drogo wychodzi :) - choc [...]

Saw 10 gram przed treningiem,ale to musisz dobrać na czuja tutaj dawkę pod siebie,niektórych klepie 5,innych 10,a jeszcze innych 15 gram.AAKG przed treningiem i zaraz po. Jabłczan też dałbym przed i po, po 3 gramy,mimo iż jest w SAW'ie. W zasadzie to wszystko to masz w SAW'ie. Beta alaninę również.Jeżeli chcesz dokupić beta alaninę to 3 gram przed [...]

[...] to w expresowym tempie.. Mogę go porównac jedynie z noxplodem i noshotgunem - ich działania w ogóle nie poczułem, a dodam, że tego typu środki używam bardzo rzadko (głównie przed treningiem nóg). edit. i jeszcze dodam, że w moim przypadku nox nieźle hamuje głód - w 6h po treningu nie mam ochoty nic jeśc -(nie cwicze 'na mase' żeby była jasnośc) [...]

dzisiaj przed tren dałem wątróbke, niby odstęp godzinny był ale po siadach na bełty sie zbierało (pomijajac fakt trzasniecia spodni na zadzie %-) ) dobrze rozumiem?: Kawa z kakaem przed treningiem była by ok si?:-)

[...] część ruchu25,30,35x12 3 DL 70/75/80x12 4 WL 45/50/55x12 5 IR 6 Francuskie wyciskanie leżąc20/25/30x12 7 Prostowanie nóg 2/3/4szt 8a Wspięcia na palce80/90/100kg 8b Uginanie przedramion10kg const 9 Unoszenie kolan w lezeniu na ławce skosnej Wyciskanie bardzo dobrze, martwy to samo. W płaskiej wyczułem chyba swój własny ruch bo spompowała się [...]

[...] 70/80/90/100/110kg 4 WL 55/60/65/70/75kg 5 IR 6 Francuskie wyciskanie leżąc20/25/30/35/40 7 Prostowanie nóg 3/4/5/6/7szt 8a Wspięcia na palce80/90/100/110/120kg 8b Uginanie przedramion6/8/10/10/10kg 9 Unoszenie nóg w lezeniu na ławce skosnej Niesamowicie sie nakręciłem skokiem sily w 5tkach, przy płaskiej i martwym czułem lekki zapas. [...]

[...] 5 Ściaganie drażka wyc. górnego 4/5/6/6x8 szt 6 Francuskie wyciskanie leżąc 20/25/30/35kg 7 Prostowanie nóg 2/3/4/5szt 8 Wspięcia na palce100/120/140/160kg 9 Zwijanie przedramion podchwytem20/25/30/35kg 10 Unoszenie nóg Trening bardzo fajny, dobre skupienie i duzo siły. Poprawilismy technicznie DL i WL, zrobiliśmy pare zmian w planie [...]

[...] 4 WL 45/50/55kg 5 Ściaganie drażka wyc. górnego 3/4/5 szt 6 Francuskie wyciskanie leżąc 20/25*7/20kg 7 Prostowanie nóg 3/4/5szt 8 Wspięcia na palce100/120/140kg 9 Zwijanie przedramion podchwytem20/25/30kg 10 Spięcia brzucha leżąc na ławce skośnej Gdzieniegdzie nie starczyło pary żeby zrobić dobrze. We francuzie pojawił się ból łokci i wolałem [...]

[...] 5 Ściąganie drążka wyc. górnego 2/3/4/5szt 6 Francuskie wyciskanie leżąc15/20/25/30kg 7 Prostowanie nóg2/3/4/5szt 8 Wspięcia na palce 100/120/140/160kg 9 Zwijanie przedramion nachwytem10/15/15/15kg 10 Spiecia brzucha 11 Rozciąganie Uwielbiam dni z tym planem, napawają mnie optymizmem i wiara we własne siły :-)) We wszystkich [...]

[...] tak trase zeby było raz cięzej raz lzej. No i buty mnie "pogryzły" w stope, pęcherz pekł i siedze tak sobie z bolejącą stopą %-) Wieczorem jeszcze porozciągam sie konkretnie przed snem :-)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 Garlicin,1 kaps żeń szeń, 2g o3 przed treningiem 2tabs BS Po treningu 3g wit. C, 50g Pure Whey Na noc 1 [...]

[...] 4 +4 asekuracyjne 5 ściąganie drążka 5/6/7/8 szt 6 Francuskie wyciskanie leżąc 35/35/40/40kg 7 Prostowanie nóg 8/9/10/10szt 8 Wspięcia na palce 140/160/180/200kg 9 Zwijanie przedramion nachwytemx 10 brzuch x 11 Rozciąganiex Jak na trening po niedospanej nocy, i 10 godzinach w szkole wyszło świetnie. Najbardziej zadowolony byłem z martwego, [...]